BTR COACHING - POKROČILÝ

  • ZDRAVÍ A FITNESS

 

Běhání je krásný, náročný a mnohdy i nebezpečný sport, který dává ale i bere. Ten pocit rychlosti, jako kdyby člověk letěl, schopnost pokořit dlouhé vzdálenosti a nezapomenutelná dobrodružství z běžeckých závodů, to vše má svoji cenu. Většina lidí tragicky podcení základní principy přípravy a vybudování kapacity těla na soutěžní výkonnost a potom jsou jejich sportovní zážitky spojené s bolestí, utrpením a sebezapřením.


čASTÉ chyby v honbě za lepším výkonem jsou:

  • Nedostatečná rovnováha anaerobní/aerobní kapacity  
  • Před-závodní doplnění zásob glykogenu
  • Technika běhu na rovině, při výběhu a seběhu, v terénu
  • Předčasné a nadbytečné doplnění cukrů při závodě
  • Přetrénování a oslabená immunita
  • Podcenění aktivní regenerace
  • Nedostatečná flexibilta
  • Nerespektování principu ztuhlosti a uvolněnosti
  • Nevyváženost rozvoje svalů/šlach/vazů/kostí

S rostoucí vzdáleností a rychlostí se kromě výkonnosti zvyšuje i pravděpodobnost zranění. Pochopení principů a technik regenerace, úpravy stravování a kvalitního spánku, je pro běžce usilujícího o dosažení svého maxima, absolutní nutnost. Inteligentní běžec je člověk, co zná své nedostatky a pracuje na jejich odstranění. I když kapacita těla je důležitá, pouhé měření rostoucí vzdálenosti a rychlosti omezuje váš potenciál dosáhnout svého osobního rekordu.

 

*Naše výuka inteligentního běžce zahrnuje:

  1. Technika běhu - Práce na doladění techniky pro úplné dosažení "Bulletproof" kritérií nutných pro prevenci zranění a výkonnosti. 
  2. Technika běhu do kopce + z kopce.
  3. Rozvoj Elasticity + Sprintování.
  4. Aktivní regenerace - Trigger point therapy + Foam roaling.
  5. Práce s flexibilitou - Lepší držení těla, rychlost nohou a volnost paží.
  6. Základy zvyšováni intenzity a měřění výkonnosti.
  7. Příprava na závody.
  8. Zranění a rehabilitace.

(*body výuky se mohou lišit a nemusí nastat z důvodu individuálních potřeb klientů)

 

Příprava pro závody vyžaduje větší zatížení organismu a tím způsobuje stres a únavu. Pokud je vaším cílem běhat pro hubnutí, radost, zážitky, občas si zazávodit a udržet tak optimální tělesnou váhu, tak potřebujete odlišný přístup: - BTR COACHING - POKROČILÝ - HUBNEME BĚHEM.


Kontaktujte mne:

REVOLMOVE@GMAIL.COM nebo +420 702 276 011


CENA ZA JEDNORÁZOVOU LEKCI (90MIN.)

1200,-

 

   "Tato výuka je určena pro lidi se soutěžními ambicemi a je nadstavbou

 BTR COACHING - Základní Diagnostika.