BTR BĚH - POKROČILÝ

  •  HUBNEME BĚHEM

 

Běh je ideální způsob nejen pro udržení pevného zdraví a posílení celého těla, ale i pro získání optimální tělesné hmotnosti. Výčet toho, kde většina lidí dělá nejčastěji chybu je:

  • Příliš těžká náročnost běhu
  • Frekvence tréninku
  • Hladovění - Nepřiměřený kalorický příjem
  • Nedodržení základních nutričních požadavků
  • Zaměňování ztráty vody a svalu za podkožní tuk.

 

Jedině při cíleném poměru základních živin se člověk vyvaruje spalování svalové hmoty a bude mít dostatečné množství energie, aby se nenarušovala obranyschopnost organismu.  

 

Pro zdravé běhání je též důležité pochopit princip aktivní regenerace a zdravého životního stylu, který úzce souvisí se schopností pálení tuků, energií pro cvičení, technikou běhu a zmírněním každodenního vyčerpání.

Základem této metodiky je zlepšení funkce buňky a jejího základního stavebního bloku "mitochondrie" pro lepší hospodaření s živinami, rychlejší produkci energie a využití okysličené krve. 


*Výuka zahrnuje:

  1. Vstupní konzultaci.
  2. Základní měření životních hodnot (Tlak + tepová frekvence + teplota).
  3. Běh venku - výuka tempa pro optimální spalování tuku.
  4. Základy výživy a spánková hygiena.
  5. Aktivní regenerace.   

(*body výuky se mohou lišit a nemusí nastat z důvodu individuálních potřeb klientů)

Tímto způsobem se lze připravit i na běžecké závodění, ale pokud chcete běhat rychle a soutěžit o přední pozice, nejen běhat pro zážitky, tak váš trénink bude vyžadovat odlišnou náročnost (BTR BĚH - POKROČILÝ - ZDRAVÍ A FITNESS)


KONTAKTUJTE MNE:

REVOLMOVE@GMAIL.COM nebo +420 702 276 011


CENA ZA JEDNORÁZOVOU LEKCI HUBNEME BĚHEM (90MIN.)

1200,-

Tato výuka je nadstavbou:

 BTR COACHING - Základní Diagnostika.